Glutamina jest aminokwasem, który odpowiada za budowanie tkanki mięśniowej w organizmie człowieka. Posiada ona także właściwości wspierające układ trawienny i immunologiczny, a także wspiera proces gojenia się ran. Jest ona dostępna w formie odżywek i suplementów, a sama glutamina stała się często stosowana przez sportowców, którzy m.in. chcą poprawić swoją sylwetkę. Warto jednak przyjrzeć się jej z większą dokładnością, aby wiedzieć dlaczego zyskuje ona na popularności i czy w ogóle warto ją stosować.
W jaki sposób działa glutamina?
Warto przyjrzeć się temu, jakie działanie i znaczenie ma suplementacja glutaminy. Wszystko jest związane z procesami katabolicznymi. Chodzi o to, że jest ona wykorzystywana do budowania tkanki mięśniowej, a podczas zwiększonego wysiłku fizycznego, stresu lub różnego rodzaju chorób, znacząco wzrasta zapotrzebowanie organizmu na glutaminę.
Jeśli nie zostanie ona dostarczona w odpowiednich ilościach – organizm zacznie wykorzystywać swego rodzaju “zapasy” glutaminy, które znajdują się w mięśniach, aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Może to doprowadzić do sytuacji, w której pomimo zwiększonej aktywności fizycznej, tkanka mięśniowa zamiast się rozrastać, zacznie się kurczyć. Właśnie temu zjawisku ma zapobiec odpowiednia suplementacja glutaminy.
To właśnie działanie glutaminy jest głównym powodem jej rosnącej popularności. Obecnie jest ona dostępna w różnych wariantach i formach jako odżywka przeznaczona głównie dla sportowców. W sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/Glutamina-k111.html) można znaleźć np. różne warianty smakowe glutaminy, dzięki czemu każdy może dopasować odżywkę do własnych upodobań.
Wpływ glutaminy na odporność organizmu
Glutamina posiada także pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Jest to związane z tym, że przekazuje ona energię komórkom odpowiedzialnym za odporność w organizmie, m.in. białym krwinkom itp. Warto jednak pamiętać, że jeśli nie dostarcza się glutaminy w odpowiednich ilościach, gdy występuje na nią zwiększone zapotrzebowanie, może dojść np. do kontuzji mięśni, czy też pogorszenia się ogólnej kondycji układu odpornościowego.
Jakie są jeszcze korzyści wynikające ze stosowania glutaminy?
Warto przyjrzeć się jeszcze innym korzyściom, które daje dostarczanie glutaminy do organizmu we właściwych ilościach. Poza pozytywnym wpływem na odporność, warto też zauważyć jej pozytywny wpływ na:
- ogólną kondycję jelit,
- przyrost tkanki mięśniowej,
- wspomaganie procesów regeneracyjnych glikogenu.
Są to najważniejsze korzyści, które wynikają z odpowiedniej suplementacji glutaminy. Wskazuje się także jej pośredni wpływ, na obniżenie poziomu kortyzolu (czyli tzw. hormonu stresu). Wszystkie te korzyści są odpowiedzią także na to pytanie, dlaczego glutamina jest coraz chętniej stosowana przez coraz większą ilość osób.
Pośrednio wpłynęło to także do powstania wielu odżywek i suplementów diety, które zawierają glutaminę. Co więcej, dedykowane produkty są dostępne w różnych smakach i są uzupełniane także o inne wartościowe substancje odżywcze. Widać to np. na przykładzie oferty sklepu SFD (https://sklep.sfd.pl/), która zawiera wiele odżywek i suplementów diety, nie tylko posiadających w składzie glutaminę, ale także dużą liczbę różnych, innych preparatów z wartościowym składem itp.